足踝關節施貼方法

紓緩足踝腫脹/扭傷或拉傷

應用症狀: 腫脹 - 足踝 
貼布形狀及數量: 2塊八爪魚形貼布  
施貼姿勢: 坐著/站著

Step 1
Step 1

保持坐著或站著姿勢,將腳跟放於平面上。把一塊八爪魚形貼布的末端貼於小腿後方,於足踝上方約十五厘米的位置。把貼布的分叉向下方以扇形逐一打開施貼。貼布無需拉展。

Step 2
Step 2

把另一塊八爪魚形貼布的末端貼於小腿前方,與第一塊八爪魚形貼布交叉重疊。

Step 4
Step 4

把所有貼布末端掃平,以緊貼皮膚並完成施貼。注意貼妥後貼布應完全覆蓋腫脹位置。

Step 1
Step 1

保持坐著或站著姿勢,將腳跟放於平面上。把一塊八爪魚形貼布的末端貼於小腿後方,於足踝上方約十五厘米的位置。把貼布的分叉向下方以扇形逐一打開施貼。貼布無需拉展。

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預防足踝關節扭傷/紓緩疼痛

應用症狀: 疼痛不適/無力不穩 - 足踝關節 
貼布形狀及數量: 1塊I形貼布 
施貼姿勢: 躺臥

Step 1
Step 1

保持躺臥,小腿垂放於床緣,指尖向上,腳掌向外稍微轉動。把I形貼布一端貼於外側腳跟下如圖示。

Step 2
Step 2

把貼布另一端向上以中度拉展沿著足踝貼於小腿外側。

Step 3
Step 3

把貼布掃平,以緊貼皮膚並完成施貼。 黃色部份顯示貼布需以中度拉展。

Step 1
Step 1

保持躺臥,小腿垂放於床緣,指尖向上,腳掌向外稍微轉動。把I形貼布一端貼於外側腳跟下如圖示。

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支持足踝後側肌肉活動/紓緩疼痛

應用症狀: 疼痛不適/無力不穩 -阿基利斯腱 
貼布形狀及數量: 1塊I形貼布 
施貼姿勢: 躺臥,面向下方 

Step 1
Step 1

保持躺臥,面向下方,膝蓋向下,懸垂於床緣。把足踝承托於捲起的毛巾上。

Step 2
Step 2

腳掌與小腿維持90度角,把I形貼布一端貼於腳跟底部。把貼布以中度拉展施貼於小腿下方弧彎位置。

Step 4
Step 4

把貼布掃平,以緊貼皮膚並完成施貼。 黃色部份顯示貼布需以中度拉展。

Step 1
Step 1

保持躺臥,面向下方,膝蓋向下,懸垂於床緣。把足踝承托於捲起的毛巾上。

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支持足踝關節活動及加固

應用症狀: 無力不穩 - 足踝關節
貼布形狀及數量: 3塊I形貼布,1塊X形貼布
施貼姿勢: 躺臥 

Step 1
Step 1

保持躺臥,把小腿平放,腳掌與小腿維持90度角。把兩塊短的I形貼布貼於足踝外側,一塊指向腳指尖,另一塊指向腳跟,成V字形。掃平貼布。

Step 2
Step 2

把X形貼布的中段以中度拉展貼於腳跟。其中一端的分叉以中度拉展繞著小腿外側肌肉施貼,把小腿提起,然後貼於前後位置。 同樣地,把X形貼布另一端的分叉以中度拉展繞著小腿內側肌肉施貼,貼於小腿前後位置。

Step 4
Step 4

把所有貼布掃平,以緊貼皮膚並完成施貼。 黃色部份顯示貼布需以中度拉展。

Step 1
Step 1

保持躺臥,把小腿平放,腳掌與小腿維持90度角。把兩塊短的I形貼布貼於足踝外側,一塊指向腳指尖,另一塊指向腳跟,成V字形。掃平貼布。

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足踝關節內翻扭傷加固 (螺旋式施貼)

應用症狀: 疼痛不適/無力不穩 - 足踝關節  
貼布形狀及數量: 1塊I形貼布 
施貼姿勢: 躺臥

Step 1
Step 1

保持躺臥,腳懸放於床緣,腳掌與小腿維持90度角。把一塊I形貼布的一端貼於足踝內側,脛部之下。把貼布以中度拉展圍繞著腳跟繞至足踝後方施貼。

Step 2
Step 2

把貼布繞至足踝前方,再到腳跟部位。

Step 4
Step 4

把貼布掃平,以緊貼皮膚並完成施貼。 黃色部份顯示貼布需以中度拉展。

Step 1
Step 1

保持躺臥,腳懸放於床緣,腳掌與小腿維持90度角。把一塊I形貼布的一端貼於足踝內側,脛部之下。把貼布以中度拉展圍繞著腳跟繞至足踝後方施貼。

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