背部施貼方法 | acti-tape

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背部施貼方法

鬆弛頸背後斜方肌

應用症狀：頸背後斜方肌緊張
貼布形狀及數量： 3塊Ｉ形貼布
施貼姿勢：坐著／站著

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，挺直背部，把一塊Ｉ形貼布一端貼於頸後下方位置。肩膊稍為上移，把貼布順著肩膊施貼，然後放鬆肩膊。

Step 2

Step 2

把第二塊較短Ｉ形貼布一端貼於肩胛骨上，與第一塊貼布的開端重疊。稍微把肩膊向後移，把貼布以中度拉展向橫重新施貼，然後放鬆肩膊。

Step 4

Step 4

把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。黃色部份顯示貼布需以中度拉展。

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，挺直背部，把一塊Ｉ形貼布一端貼於頸後下方位置。肩膊稍為上移，把貼布順著肩膊施貼，然後放鬆肩膊。

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下載及列印應用步驟說明

支持肩膊活動／紓緩疼痛

應用症狀：疼痛不適／無力不穩 - 肩膊／前鋸肌
貼布形狀及數量： 3塊Ｉ形貼布
施貼姿勢：坐著／站著

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，稍微把肩膊向後移，把兩邊肩胛骨內側靠攏。把一塊Ｉ形貼布貼於肩胛骨的位置，把貼布稍微拉展，向脊柱方向斜貼於背上如圖示。

Step 2

Step 2

把第二塊Ｉ形貼布稍微拉展貼於第一塊Ｉ形貼布下方，傾斜度比第一塊Ｉ形貼布為大。

Step 4

Step 4

把所有貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。注意貼布不能貼於脊柱上。

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，稍微把肩膊向後移，把兩邊肩胛骨內側靠攏。把一塊Ｉ形貼布貼於肩胛骨的位置，把貼布稍微拉展，向脊柱方向斜貼於背上如圖示。

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上背姿勢矯正

應用症狀：上背疼痛不適／無力不穩
貼布形狀及數量： 2塊Ｉ形貼布
施貼姿勢：坐著／站著

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，挺直背部。把一塊Ｉ形貼布由背部中間位置開始，沿著右邊肩胛骨向肩膊方向貼上。

Step 2

Step 2

把另一塊Ｉ形貼布由背部中間位置開始施貼，與第一塊Ｉ形貼布的開端位置重疊，沿著左邊肩胛骨向肩膊方向貼上，貼布成Ｖ字形。

Step 4

Step 4

把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，挺直背部。把一塊Ｉ形貼布由背部中間位置開始，沿著右邊肩胛骨向肩膊方向貼上。

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紓緩背部腫脹

應用症狀：腫脹 - 背部
貼布形狀及數量： 2塊八爪魚形貼布
施貼姿勢：坐著／站著

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，挺直背部。把一塊八爪魚形貼布末端貼於肩膊中間偏前位置，分叉向後。

Step 2

Step 2

貼布的分叉向下方以扇形逐一打開施貼，貼布無需拉展。

Step 4

Step 4

把所有貼布末端掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。注意貼妥後貼布應完全覆蓋腫脹位置。

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，挺直背部。把一塊八爪魚形貼布末端貼於肩膊中間偏前位置，分叉向後。

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紓緩腰部疼痛

應用症狀：疼痛不適 - 腰部
貼布形狀及數量： 2塊Ｉ形貼布
施貼姿勢：坐著／站著

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，把一塊Ｉ形貼布的一端貼於脊柱底部，向右邊肩胛骨方向施貼。

Step 2

Step 2

把另一塊貼布的一端貼於脊柱底部，向左邊肩胛骨方向施貼，兩塊貼布成Ｖ形。

Step 4

Step 4

當完成施貼後挺直背部時，注意貼布上的縐褶紋理應平均地分佈。

Step 1

Step 1

保持坐著或站著姿勢，把一塊Ｉ形貼布的一端貼於脊柱底部，向右邊肩胛骨方向施貼。

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紓緩下腰疼痛

應用症狀：疼痛不適 - 下腰部骨盆 / 骶髂關節
貼布形狀及數量： 3塊Ｉ形貼布
施貼姿勢：坐著

Step 1

Step 1

準備三塊不同長度的I形貼布。保持坐著姿勢，把一塊Ｉ形貼布中度拉展橫貼於脊椎上如圖示。

Step 2

Step 2

把較短的一塊貼布中度拉展橫貼於第一塊貼布下方，約1/3貼布闊度會上下重疊。

Step 4

Step 4

把所有貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。黃色部份顯示貼布需以中度拉展。

Step 1

Step 1

準備三塊不同長度的I形貼布。保持坐著姿勢，把一塊Ｉ形貼布中度拉展橫貼於脊椎上如圖示。

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紓緩腰背／椎間盤疼痛

應用症狀：疼痛不適 - 腰背／椎間盤突出
貼布形狀及數量： 6塊Ｉ形貼布
施貼姿勢：坐著

Step 1

Step 1

保持坐著姿勢，挺直背部。把兩塊Ｉ形貼布中段盡量拉展並橫貼於腰後，貼布上下部份互相重疊，分別貼於痛點的上下位置。

Step 2

Step 2

把另外兩塊Ｉ形貼布盡量拉展垂直貼於腰後脊柱兩側，與之前兩塊貼布中間部份重疊，成十字形。

Step 4

Step 4

把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。橙色部分顯示貼布需以盡量拉展。

Step 1

Step 1

保持坐著姿勢，挺直背部。把兩塊Ｉ形貼布中段盡量拉展並橫貼於腰後，貼布上下部份互相重疊，分別貼於痛點的上下位置。

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支持腰部活動及加固

應用症狀：疼痛不適／無力不穩 - 下腰
貼布形狀及數量： 8塊Ｉ形貼布
施貼姿勢：坐著

Step 1

Step 1

保持坐著姿勢，將三塊I形貼布，由最短的一塊開始中度拉展由下至上順序施貼於脊椎骨末端，呈倒置三角形。

Step 2

Step 2

把第四塊Ｉ形貼布稍微拉展，垂直貼於腰後的脊椎骨中間並掃平。把另外兩塊Ｉ形貼布分別斜貼於中間Ｉ形貼布的左右兩邊，成箭咀形如圖示。貼布無需拉展。

Step 4

Step 4

把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。黃色部份顯示貼布需以中度拉展。

Step 1

Step 1

保持坐著姿勢，將三塊I形貼布，由最短的一塊開始中度拉展由下至上順序施貼於脊椎骨末端，呈倒置三角形。

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下載及列印應用步驟說明

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