Sokongan / Melegakan Kesakitan Otot Bahagian Luar Peha

 

 Cara Penggunaan:

  • Tanda : Sakit – Tensor Fasciae Lata
  • Posisi semasa menampal : Berdiri
  • Penyediaan Pita : Jalur Y 1

 

 

        Klik sini untuk muat turun aplikasi boleh cetak         

Acti-Tape Langkah oleh Arahan Langkah: Sokongan / Melegakan Kesakitan Otot Bahagian Luar Peha

1.

  • Dalam posisi berdiri, lekatkan jalur Y menghala ke atas di sepanjang bahagian luar peha, dengan pangkal jalur berada pada bahagian bawah lutut seperti dalam gambar.

 2.

  • Gerakkan kaki ke belakang dengan memusingkannya sedikit ke dalam. 

 3.

  • Lekatkan kedua-dua kaki jalur Y dengan sedikit regangan di sekeliling otot bahagian atas peha.

4.

  • Ratakan jalur dengan kemas untuk menyempurnakan tampalan.