Sokongan Pergelangan Kaki

 Cara Penggunaan:

  • Tanda : Pergelangan Kaki Tidak Stabil / Lemah / Terseliuh
  • Posisi semasa menampal : Berbaring telentang 
  • Penyediaan Pita : Jalur I x 3,  Jalur X x 1 

Klik sini untuk muat turun aplikasi boleh cetak          

Acti-Tape Langkah oleh Arahan Langkah: Sokongan Pergelangan Kaki

1.

  • Dalam posisi menelentang, tegakkan kaki pada sudut tepat. Lekatkan dua keping jalur I pada bahagian luar pergelangan kaki. Salah satu jalur menghala ke jari kaki dan yang satu lagi menghala ke tumit untuk membentuk huruf V. Ratakan kedua-dua pita dengan kemas.

2.

  • Lekatkan sekeping jalur X pada bawah tumit dengan regangan sederhana di bahagian tengah jalur. Lekatkan kedua-dua kaki atas jalur dengan regangan sederhana secara bersilang pada bahagian depan pergelangan kaki menghala ke atas betis. Lekatkan kedua-dua kaki bawah jalur dengan regangan sederhana di bahagian belakang pergelangan kaki menghala ke atas labu betis sambil mengangkat sedikit pergelangan kaki semasa melakukannya.

3.

 
  • Lekatkan sekeping jalur I bermula dari depan kaki dengan regangan sederhana melilit bahagian luar pergelangan kaki dan naik ke betis hingga ke bahagian depan tulang kering.

4.

  • • Ratakan semua jalur tersebut dengan kemas untuk menyempurnakan tampalan.

Bahagian berwarna kuning menunjukkan regangan sederhana pada jalur.