Sokongan / Melegakan Kesakitan Siku Pemain Golf / Tenis

 

 Cara Penggunaan:

  • Tanda :Sakit – Siku Pemain Golf / Tenis
  • Posisi semasa menampal : Duduk  
  • Penyediaan Pita : Jalur I x 1

Klik sini untuk muat turun aplikasi boleh cetak         

Acti-Tape Langkah oleh Arahan Langkah: Sokongan / Melegakan Kesakitan Siku Pemain Golf / Tenis

1.

  • Letakkan lengan di atas permukaan yang rata dengan siku dibengkokkan sedikit.

 

 2.

  • Lekatkan sekeping jalur I pada bahagian atas lengan betul-betul di bawah siku menghala ke pergelangan tangan.

3.

  • Bengkokkan pergelangan tangan ke luar seperti dalam gambar. Lekatkan semula jalur tersebut dengan regangan sederhana.

4.

  • Ratakan jalur dengan kemas untuk menyempurnakan tampalan.

Bahagian berwarna kuning menunjukkan regangan sederhana pada jalur.